油/油脂 -あいからはじめるダイエット-

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ダイエット

■油/油脂
油/油脂はものすごくカロリーが高いです。
それぞれの年齢/体格で違いはありますが、豚カツ一枚、コロッケ2個で一日の必要な油脂量を超えてしまうことを覚えましょう。
ドレッシング/マヨネーズにも多くの脂分が含まれています。
コンビニやスーパーで売られているサラダについてくるドレッシング一袋でも一日の必要な油脂量を超えてしまいます。
ダイエットの為には、自宅にノンオイルのドレッシングを用意してのご利用をおすすめします。

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