サラダ -あいからはじめるダイエット-

あいからはじめる
ダイエット

■サラダ
サラダには大きく2種類のサラダがあります。
●野菜/海草/キノコがメインのサラダ
●いも/カボチャ/マカロニ/春雨などの総菜サラダ。
サラダを食べましょうといわれるときは前者と考えてください。
後者の総菜サラダは糖質が多く、カロリーオーバーの原因にもなります。
前者でも当然ドレッシングのかけすぎにはご注意を。

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