３・２・１ダイエット -あいからはじめるダイエット-

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あいからはじめる
ダイエット

■３・２・１ダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施

毎食、野菜を3、肉や魚を2、ご飯やパンを1という分量の割合で食べる。
野菜中心にバランスよく食べて栄養バランスを整え体脂肪がよく燃える体を作るというものです。
食べる量に特に制限はありませんがあまり食べ過ぎない方がいいですね。

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