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ダイエット
■あんぱんダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
あんぱんの「あん」は小豆
小豆には食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが豊富です。
また、あんぱんの糖分が血糖値を上げて空腹感をいやす効果もあります。
そこで、1日一食だけに限り、満腹感のあるあんぱんを使って
通常の食事よりも全体としてのカロリーを下げた食事をします。
あんぱんダイエットのメニュー
・あんぱん(普通サイズのもの)1コ
・野菜や果物のサラダ又は温かい野菜スープでも良い(ビタミンCの補給)
これを一日一食のみとります。
夜がおすすめで、朝昼は通常通り、バランスのとれた食事を取ること。
ちなみにあんぱんは黒あんより白あん・こしあんよりつぶあんの方がよいとか!?
某雑誌やテレビでも放送されてひそかにブーム!?!?
ある方が二年間で84キロものダイエットに成功したり!?!?
72キロもやせて、モデルになった人もいるとか!?!?
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