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ダイエット

■ビリーズブートキャンプ
■Billy's Boot Camp
おすすめ度:★★★
実践:未実施
アメリカ軍における基礎訓練「ブートキャンプ」を元に、ビリー・ブランクス氏が考案したダイエット方法。
通信販売などで提供される「ビリーズブートキャンプ」のビデオに従って運動し、7日間で減量プログラムをこなす短期集中型エクササイズ。
激しい有酸素運動を行うので、毎日正しく実施すれば個人差はあるものの効果を期待できる。



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