玄米ダイエット -あいからはじめるダイエット-

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あいからはじめる
ダイエット

■玄米ダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施

玄米は栄養豊富・消化が悪い・繊維質も多いと言うダイエットにはもってこい
主食を白米やパンから玄米に変え、おかずの量を減らすという方法。
玄米にはビタミンB1やE食物繊維が豊富に含まれている。
玄米単品だけの効果は疑問ですが、他のダイエットメニューと併用すると健康にはいいです。

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