あいからはじめる
ダイエット
■お菓子ナシダイエット
■菓子なしダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施
お菓子、特に洋菓子には多くの脂肪分や糖分が含まれています。
ショートケーキ一個・チョコレート一枚でもおにぎり二個分、
ポテトチップやクッキーも一袋でおにぎり三個以上のカロリーに。
お菓子をやめる、果物に代える、食べてもカロリーの低い和菓子にする事で、
過剰摂取しやすいカロリーを控える。
一ヶ月続けると、体重1キロ分のカロリーを摂取しなくてすみます。
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