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ダイエット
■骨盤体操
おすすめ度:・・・
実践:未実施
体操で歪んでいる骨盤を正す。
３キロの減量が６キロに見えるくらいきれいに痩せる。
体操は、
・ゆっくり大きな動作でハイハイ。
・仰向きで寝っ転がって、両手両足を上に上げぶらぶらする。
・床に足を伸ばして座り、おしりだけで歩く。
等あるようです。
女性は生理の周期に併せて体操をするのがコツだそうです。
本屋さんで詳しい骨盤体操の本が売られています。
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