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ダイエット
■トランポリンダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
トランポリンダイエットは、脂肪の燃焼に必要な酸素を短時間で摂取するエクササイズ。
なれないジョギングやエアロビクスに比べ、腰・膝・足首に負担をかけることが少ないので、素人にも無理なく挑戦できます。
内臓脂肪の燃焼や、血中コレステロールの減少に効果があり脂肪のつきにくい体質になります。
立ち姿勢や骨格の歪みを矯正できるのでバランス感覚が良くなり全身の筋肉が締まるので美容にも最適。
・ジャンプの高さの目安は約10cm
・運動時間は1回約5分前後
5〜6分間で約1kmのジョギングをした効果を得られるらしい。
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