あいからはじめる
ダイエット
■ウォーキング
おすすめ度:★★★
実践:実施中
とにかく歩く!
階段を使う!
エスカレーターも歩く!!
万歩計をつけて10000歩は歩きましょう。
10000歩ってかなり大変。
簡単にはじめられるので便利です。
足を壊さないように、ウォーキング用のシューズを履きましょう。
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