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ダイエット
■ヨーガ
■ヨガ
■ホットヨガ
おすすめ度:★★・
実践:未実施
ゆっくりとした呼吸法とヨガのポーズで、体の筋肉のなかにたまった緊張を
ほぐすことで基礎代謝をあげたり様々なホルモンバランスを整えます。
特に、ヨガのポーズはウエストラインやヒップの引き締めに効果的。
ストーブや加湿器などをつかって室温38度湿度65％の部屋で行うホットヨガが効果があるとか。
街中には多くのヨガ教室が開かれていたり、たくさんの種類のDVDや解説書が発売されていますので試してみてはいかがでしょう?
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