ヘルスメーター(体重計)
■ヘルスメーター(体重計)
ダイエットにはからなずヘルスメーター(体重計)は必需品と考えます。
ホームセンターで売られている数千円の安いものでもかまいません。
必ず用意しましょう。
ヘルスメーター(体重計)が準備できたら記録を付けましょう。
このとき、同じヘルスメーター(体重計)を利用するように!!
朝晩は自宅、昼は会社/学校という用にいろいろな種類のヘルスメーター(体重計)で計測すると、
体重が変わっていると思うことはありませんか?
これは気温・湿度などで微妙に誤差が出るためで、正確に体重の増減を知ることが出来ません。
同じヘルスメーター(体重計)であれば、気温・湿度が変わっても一定の動作をするからです。
■体脂肪計
体脂肪計も同様で、機械毎に計測方法が異なり、誤差が出ますので。
これも同じものを利用するようにしましょう。
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