たかちゃん流ダイエット -あいからはじめるダイエット-

あいからはじめる
ダイエット

■たかちゃん流ダイエット■
●さらに
・体脂肪をはかりましょう!!
・運動をしよう
体脂肪って、隠れ肥満を見分ける為の大事な指標。
体重減らなくても、体脂肪が減れば大丈夫。
体脂肪を減らすには、運動しないとダメです。

今まで運動してなかった人がいきなり運動はじめると身体を壊すので。
あくまでも軽い物をおすすめします。
どこでも出来る軽いストレッチやダンベル体操がおすすめ。
ラジオ体操もいいかも?